Wanneer je gaat sporten, is de juiste kleding minstens zo belangrijk als de training zelf. Wat je draagt kan namelijk een groot verschil maken in je prestaties. Of je nu dagelijks in de sportschool staat, af en toe een rondje hardloopt of een teamsport beoefent. De juiste kleding is erg belangrijk. In dit artikel kijken we naar de beste sportkleding voor mannen. Waar let je op tijdens het sporten en wat is belangrijk? Je leest het hier.
Kies voor ademende stoffen
Een van de belangrijkste dingen waar je rekening mee moet houden bij het kiezen van sportkleding is het materiaal. Comfortabele kleding die goed ademt, zorgt ervoor dat je lichaam beter kan omgaan met zweet en warmte. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan een anti zweet shirt heren. Kies daarom altijd voor sportkleding die gemaakt is van ademende stoffen zoals polyester of nylon, die het vocht van je lichaam wegvoeren en snel drogen. Vermijd katoenen kleding, omdat dit materiaal vocht vasthoudt en zwaar kan worden tijdens het sporten. Daarnaast wil je dat je kleding soepel om je lichaam valt. Kleding mag je op geen enkele manier hinderen bij het bewegen. Kies dus voor kleding met een goede pasvorm die je bewegingsvrijheid niet beperkt. Als je bijvoorbeeld hardloopt of aan krachttraining doet, wil je dat je bewegingen niet gehinderd worden door te strakke of juist te losse kleding.
Functional boven fashion
Hoewel het verleidelijk kan zijn om sportkleding te kiezen die er mooie en stijlvol uitziet, is het belangrijk dat functionaliteit altijd voorop staat. Natuurlijk kun je er goed uitzien tijdens het sporten, maar je kleding moet vooral praktisch en functioneel zijn. Denk aan shorts met zakken om je telefoon of sleutels in op te bergen, of shirts met reflecterende details voor als je buiten in het donker sport. Zorg ervoor dat je kleding geschikt is voor de sport die je beoefent. Voor hardlopers zijn er bijvoorbeeld speciale hardloopshirts en broeken die lichtgewicht en ademend zijn, met allerlei kleine details zoals platte naden om wrijving te verminderen. Ook anti zweet ondergoed heren kan een goede keuze zijn. Zo krijg je geen vervelende schuurplekken veroorzaakt door je ondergoed tijdens het hardlopen. Als je gaat fitnessen, kan compressiekleding helpen om je spieren te ondersteunen en vermoeidheid te verminderen.
Compressiekleding
Compressiekleding, zoals strakke shirts en broeken, kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en spiervermoeidheid te verminderen. Dit type kleding zit strak om je lichaam en biedt ondersteuning aan je spieren, waardoor je minder last hebt van trillingen en vermoeidheid tijdens en na het sporten. Vooral voor intensieve sporten zoals hardlopen, wielrennen of krachttraining kan compressiekleding een goede keuze zijn.
Kies voor laagjes als het koud is
Sport je buiten op koude dagen, dan is het verstandig om met laagjes te werken. Zo kun je makkelijk kledingstukken aan- en uittrekken naarmate je lichaam opwarmt of afkoelt. Begin met een basislaag die zweet van je huid afvoert en je droog houdt. Dit kan een strak shirt zijn van een technische stof zoals polyester of merinowol. Deze materialen houden je droog en warm zonder dat ze gaan ruiken na intensief gebruik. Daaroverheen draag je een isolerende laag, zoals een vest of trui van fleece. Dit helpt je lichaam warm te houden tijdens de warming-up of tijdens rustmomenten. Als buitenste laag kun je kiezen voor een winddichte of waterafstotende jas, vooral als je buiten loopt of fietst en te maken hebt met wind en regen.
Het belang van goede schoenen
De juiste schoenen kunnen je sportprestaties aanzienlijk verbeteren en je beschermen tegen blessures. Elke sport vraagt om specifieke schoenen, dus het is belangrijk om te investeren in een goed paar dat past bij jouw activiteit. Voor hardlopers zijn er speciale hardloopschoenen met goede demping en ondersteuning. Bij krachttraining kun je juist baat hebben bij schoenen met een vlakke zool, die je stabiliteit verbeteren tijdens oefeningen zoals squats en deadlifts. Voor sporten zoals basketbal of voetbal zijn er speciale schoenen met grip en ondersteuning voor snelle bewegingen en sprongen. Neem de tijd om schoenen te passen en kies een paar dat past bij je voettype en sport. Vergeet niet dat sportschoenen na verloop van tijd hun demping en ondersteuning verliezen, dus het is belangrijk om ze op tijd te vervangen.
Onderschat ook goede sokken niet
Sokken lijken misschien een detail, maar toch spelen ze een grotere rol tijdens het sporten dan je denkt. Investeer in goede sportsokken die je voeten goed droog houden. Zo heb je minder kans op blaren. Vermijd katoenen sokken, want die houden vocht vast en kunnen zorgen voor blaren. Kies in plaats daarvan voor synthetische materialen die vocht afvoeren en de kans op wrijving en irritatie verminderen. Er zijn sokken speciaal ontworpen voor verschillende sporten. Hardloopsokken bijvoorbeeld hebben vaak extra demping in de hak en teen om de impact te absorberen, terwijl compressiesokken helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.
